Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Ομαδική Προπόνηση Cross Training

Ομαδική Προπόνηση Cross Training
Ιανουάριος

Περιγραφή

Το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση είναι μια μίξη πολλών διαφορετικών ειδών άσκησης σε μια προπόνηση. Αποτελείται από πολλά είδη γυμναστικής όπου σχετίζονται με την αερόβια και την αναερόβια ικανότητα. Περιλαμβάνει τη κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς η οποία μπορεί να γίνει με εξοπλισμό που δεν απαιτεί μεγάλο κόστος και μεταφέρεται εύκολα σε κλειστούς και ανοιχτούς χώρους. Επιτρέπει να δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες δημιουργώντας ευεργετική καταπόνιση στη καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρό χρονικό διάστημα. Μια προπόνηση Cross Training μπορεί να περιλαμβάνει τρέξιμο, άλματα, γροθιές, λακτίσματα, ποδήλατο, κολύμβηση, κωπηλατικό μηχάνημα ως αερόβιους σταθμούς. Ασκήσεις με μπάρες, ιμάντες, kettlebels, λάστιχα, αλτήρες, medicine balls, σχοινιά, steps, ασκήσεις άρσης βαρών.

Λεπτομέρειες

  • Σεμινάριο: Ομαδική Προπόνηση Cross Training
  • Κόστος: 120€
  • Εκπαιδευτής: Πετρίδης Πολύκαρπος
  • Ημέρα: 29 Ιανουρίου 2017
  • Ώρα: Επικοινωνήστε μαζί μας
  • Τηλέφωνο: 2311 820 294
  • Τοποθεσία: Ι. Τσαλουχίδη 16-20
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΕΓΓΡΑΦΕΣ
 
Share Post